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每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

奔跑晨跑每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？

南寧市

南寧市在1996和1997年實行「推廣普通話」運動，並獲得「全國推廣普通話先進城市」稱號，現在市區和郊縣都已經普遍通行普通話。但這種普通話常夾雜有粵語等地方口音，故又被稱作「南寧普通話」。南寧市在推普時使用的行政手段具有很大爭議性。

損卦

損（sǔn）卦是《易經》六十四卦之一，展示"損"的形勢下各種變化的可能性 [1] 。損卦的代號是6:1，表示主卦是兑卦，卦象是澤，陽數是6；客卦是艮卦，卦象是山，陽數是1。主卦和客卦的陽數比是6比1，主方佔絕對優勢，主方利用自己的優勢給客方造成損失，然而客方態度強硬，主方應當恰當給予客方一些利益以獲取更多利益。損卦是《易經》六十四卦的第四十一卦。山澤損（損卦）損益制衡。左圖中，紅色表示當位的爻，天藍色表示不當位的爻，箭頭表示有應。中文名損卦卦序第四十一卦卦辭損益制衡代號 6:1 出處《易經》性質《易經》六十四卦之一目錄 1 簡介 2 卦辭 3 卦辭解釋艮上兑下綜述 4 爻辭一陽二陽

鼻樑正中有痣代表什麼鼻樑痣相詳解

2、年上鼻樑有痣代表膽氣有問題，個人決斷力出問題，心裡常常有恐懼，總覺得有人要抓自己，婚姻感情屢屢失去機會。健康上容易有膽囊炎等。 3、壽上鼻樑有痣，壽上代表肝區，個人思考謀慮不佳，做事顧此失彼，婚姻感情生活容易有第三者出現。

五行屬什麼怎麼算?一篇簡單教你測算命理玄機!

五行屬性是一種命理屬性，怎麼看五行屬什麼其實很簡單，通常算命的第一個步驟都是先看一個人的年命，也就是會根據出生年份，算出五行屬什麼命，以下是五行命格查詢表，方便您五行測算：甲子年生海中金命（1924，1984）乙丑年生海中金命（1925，1985）丙寅年生爐中火命（1926，1986）丁卯年生爐中火命（1927，1987）戊辰年生大林木命（1928，1988）己巳年生大林木命（1929，1989）庚午年生路旁土命（1930，1990）辛未年生路旁土命（1931，1991）壬申年生劍鋒金命（1932，1992）癸酉年生劍鋒金命（1933，1993）甲戌年生山頭火命（1934，1994）乙亥年生山頭火命（1935，1995）

觀賞魚年產值逾40億業者花錢花心思抗寒防凍

寒流即將侵台，除了大人小孩忙著準備避寒物資，年產值超過40億元的觀賞魚業者也不敢大意，以改良養殖神仙魚聞名的薛先生，一缸一缸檢測水溫，暖氣機24小時恆溫吹送，而養在戶外的孔雀魚，養殖業者也有經驗，找來大批保麗龍蓋子，蓋在水面上隔絕冷空氣，萬一氣溫直降，還得放大地下水的入水量，保持養殖水池溫度，讓這群高經濟生物能舒適的度過寒流。

旺財運要戴右手中指!開運「戒指X手指」戴法公開，萬元「精品戒指」清單加碼推薦

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